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★★★★★

2024-05-02

簡単・手軽にできて大きな効果が得られるワークが紹介されています。緊張している感覚器官をゆるめて疲れを取り、疲れにくい身体にしていくことを目指します。ワークを行うことによって、自分の身体の内側と外側に心地良いスペースができたようです。自然と姿勢も良くなりました。一時しのぎの健康法で終わることがなく、自分が世界とどのように関わるかを再考する良いきっかけになりました。それらが心がけや精神論ではなく、身体からのアプローチであることが最大の特徴だと思います。素晴らしい良書です。

• ももt066
• 24歳
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2024-04-13

ボールをふくらますのが難しいです。 ボールにストローをさして息を吹きながら栓をするなんて 無理です。 なのでぼにょぼにょのまま使ってます・・・

• sanatemp
• 32歳
• アトピー
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2024-04-30

まだ隅々まで読めてないけど、レシピなども分かりやすく書かれてるので始めやすいと思う。

• mimi5928
• 40歳
• アトピー
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★★

2024-03-30

バランス良く野菜がたっぷり食べれる定食形式です。季節の小鉢等も載っていて毎日の献立に参考になりそう…。

• amiami0205
• 28歳
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2024-04-28

タニタ食堂の本とどちらを買ってよいのか悩みましたが、タニタ食堂のメニューよりも個人的にこちらの本のメニューの方が自分にとっては作りやすかったです。

• わざぶろう
• 36歳
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2024-03-16

単純なようで、昔ながらの事が書いてあります。 温めるのが、やっぱり大事ですね。

• 1862_k
• 44歳
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2024-04-26

運動不足の私にとって毎日続けるのは結構大変でした。すぐに汗がじわりとでてきます。一ヶ月経ったころから身体全体、とくにウエストが引き締まりました。習慣になってしまえばわりと楽なのですが、数日さぼるとまた身体がもとにもどり辛くなってきて億劫になってしまいました。回数が少なくても毎日続けるのがコツだと思います。

• 69196919
• 32歳
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2024-03-02

ここでの評判がよかったので購入しました。 気軽に始める入門書としては納得です。 ただ、果物や野菜の組み合わせがそれほど多くは載っていないので 毎日同じ種類のスムージーでは嫌な方は、別のレシピ本も必要になってくると思いました。 私も続けられそうなら、レシピ本探したいと思っています。

• maro8128008
• 40歳
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2024-04-24

新聞広告の「いつまでマッサージに通うのか」というキャッチコピーがまさにタイムリーだったので、早速注文しました。伊達公子さんのネームバリューも私には影響力絶大。届くなり、首の横を伸ばすストレッチをしたら、気持ちいい！ 効果が実感できれば、きっと続くはず。（効果が感じられないと、すぐ脱落するタイプです。） 第二弾として、バスタイムに安全にできるストレッチを、耐水対策をした付録つきで出してほしいくらいです。

• Jonathanpapa
• 28歳
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2024-02-17

近所の書店に置いてなくて、こちらで購入しました。今回は、多少待たされましたが 現物が届き安心しております。 ボールも柔らかく、体操のバリエーションを増やしたいと思ってたところでしたので 使いこなしたいです。

• ぴま4994
• 36歳
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2024-04-22

最近運動不足で、手軽にできる体操でも・・と思い買いました。 ストレッチでいろいろなところが伸びて、気持ちいいです。 バ−ゲン価格で購入できたし、良かったです。

• ゴロニャン7545
• 44歳
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2024-02-03

健康に良い事が書いてあり、簡単に実践できました。今は、ストレッチと生姜紅茶で体温上昇を目指しています。

• ノブイタ
• 32歳
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